同时，避暑可以说是小暑节气的主旋律，除了避免在阳光充足的时候外出，平时还应该多注意吃一些可以解暑的食物除了应该多吃一些水果之外，还应该多注意为身体补水，饮食方面尽量以清淡为主，少吃或不吃比较油腻的东西第二、多做运动，增强体质强度适中的体育运动不仅可以起到增强体质的效果，而且出一身汗之后身体会更凉爽，尤其是对于老年人来说，还能提升身体的抗病能力但一定要选择正确的运动时间，千万不要在中午的时候做运动，否则不仅会导致身体大量出汗，而且还会因此而中暑做完运动后不要喝冰镇饮料，否则很容易对肠胃产生不良刺激，可以喝常温矿泉水，这样既起到了解渴的效果，也可以为身体补充水分第三、多吃水分充足的食物小暑节气想要养生，就一定离不开养生食物

#hpv疫苗该不该打#近日，一则好消息给不少女性朋友带来福利我国首个国产宫颈癌疫苗获得世界认证，该疫苗凭借着安全有效、成本低廉等优势，将惠及更多发展中国家女性朋友世卫组织在10月14日在其官网公布了这一消息，这也是目前我国首个通过世界卫生组织PQ认证的宫颈癌疫苗，也是首个由发展中国家拥有完全自主知识产权而获得国际认可的宫颈癌疫苗（世界卫生组织官网公告截图）宫颈癌，离我们并不遥远据数据显示，每年我国新增13万宫颈癌患者，而在全世界平均每一分钟就有一人被查出宫颈癌，每两分钟就有一人死于宫颈癌而对于宫颈癌，几乎所有（＞99％）的宫颈癌患者都是由HPV感染所导致，HPV感染最常见于20多岁的年轻人群，大约有40种类型的HPV可以感染男性和女性的生殖器区域

3%，跨境电商从“产品输出”升级为“技术、模式、生态”全方位出海中国物流与采购联合会副会长兼秘书长 马增荣：冷链已突破单一物流服务边界，呈现跨行业、跨领域、跨国界融合发展特征通过上下游协同联动、内外资源互通，推动商流、物流、信息流、资金流高效流转，构建优势互补、开放共生的全球冷链生态圈--> 专家表示，冷链供应链作为现代流通体系中最具活力、最贴近民生的关键赛道，既是保障民生供给、守护国民品质消费的基础性服务业，也是融入全球经贸格局、参与国际产业分工的关键链条“十五五”时期，全球产业链供应链进入深度重构期，我国正推动冷链供应链转型升级，叠加共建“一带一路”高质量发展、RCEP深度落地、新质生产力赋能等多重机遇，跨境冷链供应链将迎来全新窗口期

但事实上果汁并不像大家想象的那样完美，因为当水果被榨成果汁时，不仅会破坏水果中的膳食纤维，而且还会导致果糖的含量升高如果平时经常饮用果汁，不仅有患上糖尿病的风险，甚至还会诱发心脑血管和脂肪肝等疾病，所以平时应该尽量少喝果汁多喝水三、全麦面包不减肥全麦面包是公认的营养美食，如果每天吃早餐的时候，能吃几片全麦面包并喝一杯牛奶，就能满足身体对营养物质的需求很多正在减肥的人也都认为，全麦面包是减肥餐中必不可少的食物之一，但全麦面包全麦面包虽然可以让人有饱腹感，但同时也可能然体内的糖分增加因为全麦面包中富含大量的糖精、奶油等成分，所以很容易让体内的热量升高，这对于减肥而言简直就是致命的打击，所以全麦面包并没有减肥的作用，甚至还可能会导体重增加

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