在临床看来，如果长期进食量过少、食物中缺乏纤维素或水分不足，就会导致结肠运动刺激减少，继而发展为便秘因此，建议大家可以在主食中增添粗粮的比例，因为粗粮含有大量的膳食纤维，它是一种不容易被消化的物质，其可增加粪便的体积，产生刺激肠道蠕动的作用，改善和预防便秘；2、稳定血糖如果自己有糖尿病家族史、肥胖史，又或者是已经出现了胰岛素抵抗、糖尿病等问题，可以在主食中添加粗粮的比例因为粗粮中的碳水含量极少，同时膳食纤维还能延缓食物的消化和吸收速度，不容易造成餐后血糖升高，对稳定血糖有一定帮助，这也是临床为何建议糖尿病患者吃粗粮的原因而且，粗粮不单单能够稳定血糖，它对其他代谢紊乱也有一定的调理作用，这包括了高血脂症、高尿酸血症等；3、让你变得更加年轻如文章开头提到的一般，粗粮拥有许多精细加工粮食没有的营养成分，特别是微量元素含量较多且种类丰富，这些微量元素可改变体内环境，提高各个细胞的活性

)Step2: 复习前面说学过的名词及句型;1Today, we will learn Unit1My name is GinaWe know Gina is a girl’s nameFirst, let’s see something about Gina(展示图片)T: Look, this is Gina’s room, big and niceWhat things can you see in her roomS: I can see a/an clock, jacket, quilt, plant, ruler, lamp, trash bin…T: Spell it, please

养气 老年慢性支气管炎也易在春季发作春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，为扶助阳气，在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状养脑 春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，这就是祖国医学所说“春气者诸病在头”的原因其饮食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250-500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之另外，还可用用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮养脾 祖国医学还认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等

三年半中，他医病、传道、赶鬼，帮助各样有需要的人，将天国的道理说给人听一直到上帝所安排的时候到了，耶稣基督被门徒犹大出卖，被捉拿、审问，被罗马兵丁钉死在十字架上，耶稣·基督在走上十字架之前多次高诉他的门徒，他要被人处死，并在第三天复活在被抓捕之前，他对门徒说，吃下这饼，就等于吃了我的肉，喝下这葡萄酒，就等于喝下我的血，每一个信徒都要在每一年的这一天纪念他复活节是纪念耶稣复活，也是基督教最重要的一个节日每年的复活节是各个基督教国家一年中最重要的宗教节日之一西方复活节有什么风俗 复活节彩蛋 彩蛋是复活节必不可少的元素按照习俗，孩子们会在复活节星期日那天提着小篮子去找大人们藏在花园里的彩蛋

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