第三，影响胃肠道大多数久坐族会出现在吃完饭之后立即坐下工作、学习，或者是休息的行为在进食之后，身体中的血液会大量流向胃肠道当中帮助消化食物如果此时处于坐着的状态，流向胃肠道的血液会减少，从而会影响到胃肠道的正常功能，很容易出现胃肠功能紊乱现象肠道的蠕动速度也会变慢，一些代谢产物无法及时排出，就会导致出现比较严重的便秘现象第四，影响身体的代谢速度由于长时间久坐不运动，会影响到消化道的功能，身体当中的一些代谢产物无法及时排出，人体的基础代谢率会非常慢进入体内的一些多余热量无法排出体外，很容易发生腹部肥胖的现象肝脏功能也会受到影响，就会使得消化、代谢和排毒功能快速下降，患上一些疾病的概率会非常高第五，影响血液循环由于长时间久坐，很容易出现内脏肥胖现象，血管当中就会有过多的脂类物质，导致血液黏稠度过高，血液流速会变得非常慢，很容易患有一些心脑血管类疾病

健康营养的早餐，能够为人体补充各种能量，达到维持身体各个器官正常运转的作用对于健康人群来说，在早餐的选择上，可以适当食用一些富含维生素和碳水化合物的食物，就能够起到补充能量的作用而对于糖尿病患者来说，早餐的选择一定要谨慎有些早餐升糖指数比较高，一旦摄入的话，会使血糖值快速升高，对健康有着较大的影响下面，就为大家详细介绍一下不适合糖尿病患者食用的早餐，希望引起所有糖尿病患者的警惕哪些早餐升糖速度快一、粥类搭配油饼对于大多数人来讲，早上起床的时候喜欢吃一些粥，比如说小米粥、大米粥、八宝粥，或者是瘦肉粥、蔬菜粥等，并且会搭配一些油饼或者是油炸糕，这种食物搭配方法对于糖尿病患者来说是不可取的所有的粥类升糖指数非常的高，一旦被糖尿病患者摄入体内，肠道会快速吸收食物当中的糖分，导致出现进食后血糖值快速升高的现象

简单明了的指令语能够使教师讲的时间相对减少，学生实践语言的机会相对增加然而，由于小学生所掌握的英语语言知识有限，尽量使用学生能够理解的词句，必要时可以通过肢体语言或母语帮助学生理解，这样学生能很快理解单词的意思，并且，在一起跟老师做表演时感受到学习的乐趣，会在他们脑海里留下深刻的印象三、有效的课后反思教学是一门后悔的艺术课堂教学中，教学任务的完成不在于教案是否讲完，而在于学生是否学会了，会学了，喜欢学了你定的知识目标学生学会了吗你定的能力目标学生达到了吗你定的情感目标学生学得有情趣吗要是没有完成相应的目标，那么我们在今后的教学中要怎样去改进和提高呢这些都值得我们去反思和总结只有这样我们的课堂才是有效的，我们的教学才是有效的，我们教师也才能得到提高和发展

Step 2 Presentation1、创设情境教学生词(课件呈现姚明打篮球图片)T：What did he do yesterdayS1: He played basketballT: He is a ____man______(课件呈现中国男篮打篮球图片)T: What did they do yesterdayS2: They played basketballT: They are ___men_______(课件呈现邓亚萍打乒乓球图片)T：What did she do yesterdayS3: She played table tennisT: She is a ____woman______

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